ile pic wody

[...] po prostu nie daje rady) 1 posiłek (przed szkołą)( 6:30 ) 5 białek i jedno jajko całe (pytanie co do tego) 2 posiłek w szkole ( 10:00 ) kanapki z pasztetem/szynką (pytanie ile?z masłem?) 3 posiłek (i tu jest problem bo często wracam ze szkoły późno i tym sposobem obiad jem raz o 16:00 a innym razem o 14:00 a innym razem wogole dlatego nie wiem [...]

[...] 1) jakie jedzonko brac sobie do pracy ? w czym to trzymac ? w samochodzie duchota, szynka sie zepsuje pewnie po kilku godzzianch a bede w podrozy dlugo bo z 8 godzin. 2) ile pic wody i jaka ? obecnie pije kryniczanke ale czy w upaly powinienm pic wode wysokozmineralizowana ? czy moze zwykla i tansza ? jaka moglibyscie polecic ? z gory dzieki

A wiec sprawa wyglada tak: 17 stycznia wybieram sie na studniowke, wiec rzecz jasna trzeba by było jakos wygladać .I tu zaczyna sie mój problem.OD wrzesnia jade na mase i nawet calkiem mi to wychodzi to tej pory.Nio ale niestety nazbierało się też trochę tłuszczyku na brzuszku.Dlatego pisze do Was i mam nadzieje ze udzielicie mi stosownych rad. A [...]

Witam od poniedziałku 14 października rozpocząłem dietę lub jak to by nazwać inaczej rozpoczęciem zdrowego odżywania się które ma być dobrym podkładem do odżywek które zaczynam brać. Z jednej strony chciałbym pozbyć się brzucha, ale wiem że to bardzo długo proces , w przypadku mojej sylwetki jeszcze bardziej. Jestem studentem i na co dzień mam [...]

[...] tluszczow itp powinienem spozywac w ciagu dnia 2.W jakich godzinach spozywac posilki i co najlepiej jesc na poszczegolne posilki 3. co jesc przed treningiem po treningu 4 ile pic wody 5 czy mozna pic np 3litry mleka dziennie, czy to nie za duzo 6. jakie warzywa i owoce najlepiej jesc 7. Jakie odzywki bylyby odpowiednie Z gory dziekuje za [...]

Witam.Wszyscy powtarzają w kółko że jeżeli chcę nabrać masy muszę mieć dietę.A więc takową sobie ułożyłem tylko proszę o to abyście mi ją ocenili.Z góry dziękuję za pomoc. Posiłek ilość kcal białko tłuszcze I Śniadanie 6.30 kcal B T W Mleko 1,5% - Prawdziwe 220 15 10 25 Płatki [...]

jak to jest z tą wodą na redukcji? jak masujemy czy bierzemy suple typu kreatyna powinno sie dużo pić wody a podczas redukcji odwrotnie? Kulturysci kilka dni przed zawodami pija jak najmniej wody zeby bylo lepiej widac ich zarys miesni, wiec ile pic wody podczas redukcji? jak najmniej/ jak najwiecej? pozdrawiam.

Hej niedługo zaczynam cykl Storm + Shock. Moje pytanie jest takie, że nie wiem ile pić wody na czas cyklu. Ogólnie piję 2,5 litra wody dziennie. Czy podczas cyklu S+S pić np 3/4 litry wody jak w przypadku cyklu na zwykłym mono? Pytam ponieważ jest to mój pierwszy cykl na stackach kreatynowych. A tu co kupiłem na tą zimę okres Listopad 2012 do [...]

Na wstępie w ogóle chciałbym wszystkich bardzo serdecznie przywitać całościowo i każdego z osobna, z racji tego, że jest to mój pierwszy post na SFD. Korzystam z tego forum już od dość dawna, tzn. korzystałem jakieś 3 lata temu jak zaczynałem swoje pierwsze pompki itd. Wiele postów pomogło mi w wielu sprawach, niestety moje zamiłowanie do ćwiczeń [...]

Witam ważę 57kg ile powinienem brać kreatyny i ile wody pić czy trzeba to min 3 litry???

cwicze na silowni i stosuje cykl kreatynowy. ile wody mam pic? do tego przy wysilku bardzo sie poce. a w sumie to leje sie ze mnie woda

Mam tekie pytanko. Zakonczylem Cykl Kreatyny czy nadal powinienem spozywac takie ilosci plynow co na cyklu czy spokojnie moge ograniczyc jej ilosc. Dzieki za odp.

ile wody powinien pic sportowiec z niewydolnoscia nie na czym wlasciee polega ta niewydolnosc? na tym ze sie malo lub wcale nie sika?czy pod skora zatzrymuje si ewtedy woda?

Siema !! Pisze w takiej sprawie . Mianowicie jestem na diecie redukcyjnej 0 kcal . I mam takie pytanie ile wody powinno sie pic w czasie redukcji Ja pije w granicach 4-6 l ( i nie wiem czy nie za dużo jej pije ? ) Pozdrawiam

czy to prawda ze na cyklu kreatynowym trzeba pić dużo wody? Słyszałem nawet ze trzeba pić z 6 litrów dziennie ?? Prawda?

czy mozna pic wode z kranu

Witam. Mam 169cm wzrostu i ważę 55kg. Przy takich gabarytach i universal creatine creapure ile powinienem wody pić dziennie? A ile minimalnie?

[...] dziś ok. 100g kreatyny w prezencie, chciałbym to wykorzystac w ciągu najblizszych dwóch tygodni. Mam 3 pytania. 1.Ile dziennie pić litrów wody ? 2.O 6 rano jako 1 posiłek jem płatki owsiane z mlekiem, ile minut przed płatkami mam brac kreatyne ? 3.Do ilu ml wody wsypac kreatyne przy spozywaniu ? Starczy szklanka ? Dzieki z góry i pozdrawiam

Witam mam 17lat waze 74kg przy 187cm wzrostu mam poważny problem mianowicie nie wiem ile wody powinienem pic dziennie słyszalem ze kolo 3 litrów ale nie jestem a także mam problemy z zasypianiem wstaje o 6 do szkoły a klade sie spac o 1rano i tak codziennie chyba to zle i niesprzyja kulturystyce prosze o pomoc co powinienem zrobic by sie lepiej [...]

Mam dwa pytania 1. Czy są jakieś wskazania lub przeciwwskazania kiedy i ile należy pić wodę. Powiedzmy np. podczas treningu dużo pić, a przed snem mało itp. czy po prostu można pić ile się podoba? przyznam, że podczas treningu wypijam bardzo dużo wody i potem przez pół dnia co chwile chodzę sikać, więc może nie należy pić za dużo..? 2. Jak poleję [...]